Как есть и худеть. Основы осознанного питания. Бесплатная лекция

Что такое осознанное питание? Можно ли вкусно и разнообразно питаться, и при этом худеть? Почему сброшенные во время диеты килограммы  возвращаются, причем иногда в двойном объеме? Какие существуют альтернативы диетическому подходу?  

Сегодня весь мир озабочен темой питания и здорового образа жизни. Современная наука, да и личный опыт многих показывают, что диеты неэффективны. Даже если вес уходит, придерживаться такого типа питания долго удается единицам. Почти все теряют достигнутые результаты, а иногда и набирают новые килограммы. Кроме того, многие схемы питания оказываются откровенно неполезными для здоровья. Однако, есть альтернативный подход, позволяющий питаться вкусно и разнообразно, при этом сохраняя здоровье и стройность. Речь идет об осознанном питании. 

На лекции вы узнаете:

• что такое нормальное пищевое поведение, и почему почти никто не может им похвастаться;
• почему осознанное питание – не диета, и что мешает диетам работать;
• с чего начинать, чтобы изменить привычки и сколько времени это займет;
• самые частые ошибки на пути к осознанному питанию, и как их избежать;
• как помочь себе перейти на новый тип питания и остаться с ним надолго; 

Присоединяйтесь к нам в открытом Лектории Маркета местной еды во дворе музея Москвы, 16.09  в 14.00. Не бойтесь дождя- лекторий расположен под крышей)

Где: Зубовский бульвар, дом 2. Музей Москвы

Когда: 16.09 (суббота)

Начало: 14-00